Siamo sempre più carenti di vitamina D, almeno qui da noi in occidente

Sì, è il sole che ci permette di produrre la vitamina D di cui abbiamo bisogno. Peccato però che il nostro stile di vita occidentale ci costringa a trascorrere la maggior parte del nostro tempo in luoghi chiusi, come l’ufficio, le scuole, i negozi, i centri commerciali, dove i raggi del sole non arrivano. Questo stile di vita stando a quanto affermano gli esperti ci sta sempre più impoverendo di vitamina D.

È bene prendere qualche precauzione. Nonostante il nostro stile di vita, è necessario stare all’aria aperta a e diretto contatto con i raggi del sole per un minimo una mezz’ora circa ogni giorno. Se non è possibile uscire di casa e andare a fare una bella passeggiata, è pur sempre possibile esporsi al sole sul terrazzo o addirittura cercare di catturare i raggi che entrano da una finestra aprendo le tende. Sempre meglio di niente! È poi possibile chiedere al proprio medico se sia il caso di assumere un integratore alimentare.