Rimedi naturali per alleviare il dolore da torcicollo

Il dolore al collo può spesso derivare da tensioni muscolari o lesioni, ma alcune condizioni mediche hanno anche il dolore al collo come effetto collaterale. Ciò include infezioni virali e batteriche, che possono causare l’infiammazione e il gonfiore dei linfonodi. La massoterapia è un modo non invasivo e delicato per alleviare la tensione e il dolore al collo. È particolarmente efficace se utilizzato per i pazienti il ​​cui dolore al collo può essere chiaramente identificato come collegato a uno specifico incidente ricorrente, come le cattive posizioni del sonno. Se dormi a pancia in giù o con il collo inclinato ad angolo acuto, potresti svegliarti con una dolorosa sorpresa al mattino e il dolore al collo potrebbe durare per tutto il giorno.

Ricorda che qualsiasi problema di dolore, rigidità o mobilità che coinvolge il collo dovrebbe essere valutato da un medico. È importante escludere lesioni e infezioni. Chiedi sempre un consiglio medico professionale prima di provare gli approcci da solo. Una valutazione fisica da parte di un medico può aiutare a identificare la causa del tuo dolore. Anche la radiografia, la risonanza magnetica e l’ecografia possono essere utili per fare una diagnosi. Il ghiaccio può aiutare a ridurre l’infiammazione e il gonfiore abbassando il flusso sanguigno in un’area. Il calore fa l’opposto, stimolando il flusso sanguigno. Sia il ghiaccio che il calore possono lavorare insieme per aiutare a lenire un muscolo teso o strappato e dargli il tempo di guarire. Possono fornire sollievo dal dolore tempestivo per un punto del corpo oberato di lavoro, come il collo.

Lo stretching può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità e impedire che si ripresenti in futuro. È importante allungarsi dolcemente e lentamente, assicurandosi di inspirare ed espirare sempre completamente. Movimenti improvvisi o stiramenti eccessivi possono causare più dolore o lesioni. Gli esercizi per alleviare il dolore al collo e la rigidità sono spesso semplici e possono essere eseguiti a casa (o alla scrivania). Parla con un medico o un fisioterapista (PT) per creare una routine gestibile che funzioni per te.