Dieta vegana per dimagrire, quali alimenti eliminare

Tutte le persone che seguono un’alimentazione vegana spesso non trovano sempre facile individuare quali sono gli alimenti da eliminare per dimagrire. La premessa è che se si parla di veganismo e della volontà di dimagrire è, che contrariamente a quanto si potrebbe immaginare, le due cose non sono per niente collegate. Ciò vuol dire che iniziare una dieta vegana solo con lo scopo esclusivo di voler perdere peso è controproducente. Ecco quindi come bisogna fare e qualche consiglio per vegani e non. 

Come perdere peso 

Solitamente si diventa vegani per ragioni salutistiche infatti, la dieta vegana se ben bilanciata è molto vantaggiosa per gli adulti che hanno fra i 18 e i 60 anni, oppure per ragioni ambientali. Sicuramente l’impatto di CO2 di una dieta vegana è inferiore rispetto a quello di una dieta onnivora. Detto questo però, se state seguendo una dieta vegana e il motivo è il desiderio di perdere peso, il principale problema da non sottovalutare riguarda gli alimenti da eliminare senza però alterare l’equilibrio della dieta. 

Per perdere peso con una dieta vegana, è importante ridurre fortemente i carboidrati e gli zuccheri, che spesso tendono ad aumentare proprio nel momento in cui si sottraggono tutti quegli alimenti di origine animale, come la carne, il pesce, le uova o il latte. Non è facile organizzare una dieta vegana ipocalorica, anzi è molto complesso, quindi, per evitare controindicazioni o eventuali problemi è sempre meglio chiedere consiglio ad un medico nutrizionista o a un dietista. Proseguiamo con le strategie da mettere in atto per perdere peso grazie alla dieta vegana. 

Qualche strategia da cui prendere spunto

Per seguire una dieta vegana che ci aiuti a perdere peso dobbiamo seguire alcune strategie: