Consigli e rimedi su come disintossicare l’organismo

La disintossicazione è un processo che coinvolge sia il corpo che la mente e consiste nella rimozione delle sostanze tossiche dall’organismo. Molti si staranno sicuramente chiedendo come fare per disintossicare l’organismo. In questo articolo abbiamo inserito una serie di consigli sulla dieta disintossicante e sulle abitudini quotidiane da seguire. In basso, l’elenco dei metodi più utilizzati per disintossicare l’organismo.

1. La prima cosa che bisogna fare è preparasi sia mentalmente che emotivamente. Il processo di disintossicazione inizia nella mente e necessita di autodisciplina.
2. Si devono sviluppare delle nuove regole relative al riposo notturno e quindi, stabilire un’ora precisa per andare a letto e non svegliarsi troppo tardi la mattina.
3. Raschiare la lingua. Quando si dorme, le tossine del corpo si accumulano sulla parte superiore della nostra lingua. Ogni mattina si deve pulire la lingue con il dorso di un cucchiaio o con le setole di uno spazzolino ad hoc. Anche se questa cosa vi sembrerà strana, è l’unico modo per evitare che le tossine rientrino nel sistema.
4. Bere acqua calda per purificare il fegato. E’ molto importante bere a prima mattina un bicchiere di acqua calda con una spruzzata di mezzo limone.
5. Fare automassaggio. Massaggiare con un guanto esfoliante per esfoliare la pelle e per eliminare tutte le impurità. Massaggiare il corpo con olio di sesamo, in questo modo si favorisce la disintossicazione.

Altri cinque metodi per disintossicarsi

1. Mangiare lentamente. E’ molto importante concentrarsi sul cibo e masticare lentamente, in questo modo aiuta la digestione.
2. Facilitare il processo di disintossicazione reintegrando i cibi lentamente nella dieta. Bisogna essere consapevoli di come il corpo reagisce agli alimenti quando si consumano.
3. Ricorrere alla naturopatia. In questo caso però bisogna farsi aiutare dagli esperti. Fissate un appuntamento con un naturopata, capace di guidarvi nel processo di disintossicazione e che vi aiuti in base alle vostre condizione di salute. Attenzione! Un’esperienza di disintossicazione non seguita può essere pericolosa.
4. Fare sempre attività fisica. L’esercizio fisico va fatto tutti i giorni e si può scegliere tra yoga, pilates, nuoto o semplicemente una camminata a ritmo sostenuto.
5. Infine, non bisogna mai esagerare. Soprattutto, è necessario trovare un buon equilibrio, un programma che combini attività fisica con una dieta sana e con una supervisione di persone qualificato. Non dimenticate di impostare delle abitudini salutari e non stressate il vostro copro con cambiamenti rapidi.

Per concludere al meglio il processo di disintossicazione è necessario seguire una dieta alimentare disintossicante. Prima d’intraprendere qualsiasi dieta è fondamentale affidarsi alle mani di un esperto, solo in questo modo si può evitare che si possano creare delle situazioni di carenza di nutrienti fondamentali. Ovviamente non possono mancare queste due dritte: