stock/adobe.com
Mangiare meno e muoversi di più. Ecco la ricetta per rimettersi in forma dopo le feste e perdere il peso messo su con i pranzi di questi giorni. Per avere un risultato efficace meglio aiutarsi con i consigli di un professionista.
Per riattivare il metabolismo facciamo scorta di alimenti che lo rendono più efficente. Peperoncini, broccoli, cavoli, spezie, agrumi e cacao hanno un effetto potenziativo su corpo e mente. Durante il giorno beviamo anche infusi come il the bianco, una bevanda energizzante utile per placara anche il senso di fame.
Per facilitare il controllo del peso pianifichiamo una spesa alimentare organizzando uno schema settimanale. Ridurre almeno di un quarto le porzioni e aumentiamo gradualmente il consumo di fibre. Assumiamo ogni giorno zuppe di verdure, riso e cereali integrali.
Attraverso l’attività fisica stimoliamo la circolazione sanguigna e aumentiamo l’ossigenazione dei tessuti, migliorando il benessere generale.
Un litro e mezzo di acqua al giorno senza mai saltare i pasti. Inoltre, dopo tutti gli eccessi di questi giorni, rendiamo più leggera la cena con una vellutata di carote e zenzero oppure cavolfiore e curcuma. Hanno un forte potere antiossidante e antinfiammatorio queste aiutano il lavoro del fegato e migliorano la digestione.
La vitamina D, conosciuta anche come "vitamina del sole", è un nutriente fondamentale per il…
Il dentista, figura professionale fondamentale nella salute pubblica, spesso visto con timore, specialmente dai bambini.…
Avere una pelle del viso luminosa e senza macchie è un desiderio condiviso da molte…
Se le cellule tumorali viaggiassero da un individuo all'altro, un normale sistema immunitario sarebbe in…
I funghi porcini sono molto spugnosi, quindi non lavarli sotto l'acqua corrente o lasciarli in…
Pronte a cambiare la tua routine di bellezza? Grazie a quest'olio per mesi la vostra…